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Stage AFDAS de Yoga de l'alignement en Dordogne du 19 au 25 Juillet 2026 avec Stéphanie Bunet, professeure siplômée et certifiée
Cinq heures de pratique par jour, des repas végétariens, un cadre idyllique, la possibilité de se reposer, de se promener, ou de visiter les sites périgourdins l'après midi... une ambiance de bienveillance et de convivialité, n'hésitez plus et venez vous régénérer ! Le stage aura lieu du lundi 20 au vendredi 24 juillet 2026 (arrivée des stagiaires le dimanche 19 juillet 2026 après midi et départ le samedi 25 juillet 2026 au matin). Ce stage est ouvert aux niveaux débutant ou intermédiaire, aux personnes souples ou moins souples... l'une des caractéristiques du yoga que JYOTIS transmet étant de s'adapter à chacun, notamment par l'utilisation de supports. Programme : 9H - 12H : pratique posturale adaptée à chacun 12H : repas puis temps libre (séances de coaching personnel sur inscription) 17H00-19H00 : Pranayama relaxation régénération profonde TARIFS : Cours : - 500€ / personne pour 5 jours complets de pratique En option : des séances individuelles de Life coaching ou de thérapie (selon votre demande) 70€ / heure Hébergement et restauration : - 550€ / personne en chambre partagée (trois à quatre lits) pour les 6 nuitées, les 6 collations du matin, les 5 déjeuners et les 6 dîners. - 650€ / personne en chambre individuelle pour les 6 nuitées, les 6 collations du matin, les 5 déjeuners et les 6 dîners. - 750€ / personne en chambre Deluxe individuelle pour les 6 nuitées, les 6 collations du matin, les 5 déjeuners et les 6 dîners.
Quel est l'intérêt de pratiquer le Yoga de l'alignement quand on pratique un métier de scène ?
Tout d'abord, la pratique posturale, faite d'alignement, de précision, de gainage et de tonicité nous fait travailler sur le corps "grossier" : massage des organes abdominaux pour les rendre plus fonctionnels, renforcement et santé des jambes, des hanches, des bras, du dos, des reins, ouverture de la cage thoracique et donc du cœur et des poumons. Cela a pour effet de créer un ancrage puissant dans le sol par la plante des pieds, et une élévation du corps vers le ciel, un peu comme cette image de "fil de marionnettiste qui tirerait notre sommet de tête vers le ciel" qu'utilisent les profs de chant. Cet alignement procure une puissante sensation de centrage.
Ensuite, cette pratique posturale, couplée avec le travail respiratoire, va libérer l’énergie vitale (le prana) qui va pouvoir circuler librement dans tout notre corps (à travers les nadi, canaux énergétiques), une énergie qui se ressent fortement sur scène, certains me parlent d'une "boule d'énergie" ou de se sentir dans leur "bulle" : à la fois protégés et en même temps très présents et puissants, ici et maintenant.
Le Yoga de l'alignement propose aux pratiquants d'utiliser des supports (sangles, briques, couvertures, bolsters, chaises) permettant à tous (jeunes, moins jeunes, en santé, moins en santé, débutants ou plus avancés) de prendre toutes les postures. Comme je le répète souvent face aux croyances des élèves débutants, nul besoin d'être souple pour pratiquer le Yoga, le Yoga rend souple.
Ensuite, après avoir travaillé sur le corps grossier, la pratique du Yoga, régulière et assidue, va toucher le "corps subtil" à savoir des zones de nous plus profondes. Au début, un meilleur sommeil, un cerveau plus calme, jusqu'à, peut être un jour, atteindre notre Soi, cet espace divin et pur que nous avons tous à l'intérieur de nous même. Et cela va grandement intéresser un artiste sur scène : connexion à soi, expression des émotions, sentiment de liberté, de "flow".
L'une des traductions que l'on peut faire du mot "Yoga" est "le lien". En pratiquant le Yoga il s'agit de créer du lien entre nous et l'univers, nous et les autres, mais aussi et surtout, entre nous et nous même, entre notre corps et notre mental.
Pratiquante de Yoga depuis 18 ans, je transmets le Yoga de l'alignement depuis 2012 avec rigueur, joie et amour. Je complète ma formation initiale (Himayoga, Céline Miconnet, Paris 9ème, 2011) par de nombreux cours, ateliers et stages auprès de professeurs de grand talent comme Alexandre Onfroy, Valeria Bottari, Annie Baude, Garth McLean, Susana Villena, ou Toni d'Amelio. J'enseigne au sein de l'association Jyotis Accompagnement, que j'ai créée en 2012.
Mon chemin de vie et mes rencontres avec mes différents professeurs me conduisent naturellement à me spécialiser dans le Yoga thérapeutique. En effet, il n'est plus à démontrer que la pratique du Yoga a de grandes vertus sur notre santé. Parmi mes élèves j'ai des personnes atteintes de troubles neurologiques, de troubles du bassin, des hanches, d'endométriose, d'insomnie, de problèmes de dos ... . Leur assiduité aux cours et l'évolution qu'ils peuvent constater sur eux-mêmes en disent long sur les merveilles que nous apporte cette science millénaire.
